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肩こりや腰痛の解消に食事療法!?効果のある食べ物って一体なに??

2016/12/26

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健康誌やネット情報などでは、
肩こりや腰痛に効果のある食べ物」みたいな題材で、
肩こりや腰痛を改善させる効果のある栄養素に関して、
特集したり紹介しているものを多く見かけます。

こういった情報を拝見している声を大にしてツッコミたくなりますね(笑)

という訳で声を大にはしませんが、
文章にて激しくツッコミを入れさせて頂きます。

肩こりや腰痛を簡単に考えている思考に一刀両断です。

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肩こりや腰痛に効果のある食事や栄養素ってなに!?

まず肩こりに効果のある食事として挙げられているのが…

血行を良くしてくれるビタミンE…大豆類やうなぎにアボカド
代謝を促進する働きがあるビタミンB群…豚肉や緑黄色野菜
疲労回復に効果のあるクエン酸…梅干しやレモンにグレープフルーツ
筋肉が収縮する際に必要なミネラル…乳製品や魚介類

言い出すとキリがないので、このへんにしておきます。
有名どころばかりですのでご存知の方も多いと思います。

もう一点付け加えるならば血行促進で生姜でしょうか?(笑)

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私達は栄養素を食事と言う形で摂取しているので、
やはり日々の食事は健康な身体を作り上げていく上で、
本当に重要な部分となってくるわけですよね。

食事に気をつけて肩こりや腰痛が治るのならば苦労しない!?

さて本題の肩こりや腰痛に効果のある食事ということですが、
先程の食べ物や栄養素を見ていかがでしたか??

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結局のところ日頃から食べているものがほとんどですし、
言いたいことはきちんと食事をしろってことですよね(笑)

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言わせて頂きますが…
食事に気をつかって肩こりや腰痛が治るなら苦労はしません

食事と言うのは身体に必要な栄養素を摂取する為に不可欠なものであって、
肩こりや腰痛は身体が異常を起こしている結果出ている症状です。

肩こりや腰痛の原因も細かく言えば様々ですが、
身体の状態が良くないという状況で食事に気をつかったからといって
簡単に痛みや辛い症状が改善するものではありません

確かに筋肉へ栄養素が送られたり血流が良くなったりはするでしょうが、
やはり身体の改善を実感するような変化は期待できるものではないですね。

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食事というのは例え症状があってもなかっても、
健康な身体で過ごす為に日頃から意識することが必要なのです。

様々な媒体で肩こりや腰痛に効果のある食事などいうテーマで、
情報が出回っていますが鵜呑みにすることなく症状に対しては、
少なからず治療が必要ということを知っておいて頂きたいと思います。

最後に…
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